Bí quyết giúp ngủ ngon

Cuộc sống căng thẳng mệt mỏi khiến cho nhiều người bị stress và rơi vào tình trạng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc. Tình trạng này kéo dài gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, lâu dần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy chìm vào giấc ngủ ngon và sâu đúng nghĩa với những bí quyết giúp ngủ ngon dưới đây: