Bổ sung vitamin k2

Vitamin K2 (hay còn gọi là menaquinone) được tạo ra bởi các vi khuẩn có ích trong đường ruột. Và đây cũng là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và duy trì hệ xương chắc khỏe. Vitamin K2 được phân thành nhiều dạng nhưng phổ biến nhất là 2 dạng:

• Menaquinone-4 (MK-4)
• Menaquinone-7 (MK-7

Tuy nhiên, vitamin K2 lại là một vi chất dễ thất thoát trong quá trình chế biến và bảo quản. Vì vậy bạn cần chọn đúng thực phẩm, điều chỉnh khẩu phần ăn và tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để có thể bổ sung vitamin k2 cho cơ thể.